戴好“心理口罩”bao) he)娃一起戰“疫”
2020/2/10 10:21:40 來(lai)源︰本(ben)站(zhan)原(yuan)創(chuang) 編輯(ji)︰梁(liang)彥
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  2020年這(zhe)個春節,注定會(hui)給每(mei)個家庭留下深刻記憶(yi)。新型冠(guan)狀病毒感染的肺(fei)炎疫情仍在肆(si)虐,多地中(zhong)小學延期開學,面(mian)對(dui)意外的長假,家長和(he)孩子該如何應對(dui),家長用什麼方式(shi)和(he)孩子聊病毒、疫情甚至死亡,如何做好啟發、引導和(he)教育(yu),保(bao)持(chi)良(liang)好的親子關系(xi),成為不少人(ren)關心的問(wen)題。
  畢(bi)竟,教育(yu)不僅是在學校、在課堂上,也在朝夕相處的na)罾鎩BR>  要在孩子面(mian)前掩飾自己的緊張和(he)恐懼嗎(ma)
  “面(mian)對(dui)病毒疫情傳(chuan)染的不確定性,焦(jiao)慮和(he)恐懼屬(shu)于(yu)正常反(fan)應。”中(zhong)國心理學會(hui)心理咨(zi)詢師(shi)工作委員會(hui)副主任、中(zhong)國科學院心理研究所副研究員林春在接受(shou)記者采訪時(shi)表示,從人(ren)類進化和(he)個體生存的角度來(lai)看(kan),焦(jiao)慮和(he)恐懼都jia)謝 氖視σ庖yi),它們使(shi)人(ren)們迅速警覺,調(diao)動機體的能(neng)量,規避可能(neng)的風(feng)險。
  按照他的說法(fa),疫情來(lai)襲時(shi),家長可以保(bao)持(chi)適度的緊張和(he)tu)    用ming)確的暗示︰疫情未(wei)緩(huan)解,戶外還不一定安全,出門(men)玩耍有(you)傳(chuan)染風(feng)險。這(zhe)樣便(bian)于(yu)孩子老老實實待在家yi)錚 tong)過學習和(he)適當的游戲來(lai)度過危機時(shi)間。
  “面(mian)對(dui)孩子的恐慌(huang)情緒,有(you)的家長告訴孩子不要害(hai)怕,自己卻緊張得不行,這(zhe)給孩子傳(chuan)遞(di)的是矛盾(dun)信息!”林春專門(men)強調(diao)這(zhe)一點,他說,家長應該承(cheng)認(ren)並(bing)接納(na)自己的恐懼,同時(shi)引導孩子認(ren)識並(bing)接納(na)自己的緊張情緒,通(tong)過科學的防疫措施和(he)生活學習的合理安排,來(lai)規避風(feng)險,降低恐懼情緒。
  他給出一個具體的建議︰和(he)孩子一起研究獲取可靠信息的方法(fa)。
  “關于(yu)疫情的知識和(he)信息鋪(pu)天蓋地,真假難辨,信息過載嚴重,這(zhe)不但讓獲取有(you)效信息的成本(ben)提高,甚至還會(hui)引發知識焦(jiao)慮。”林春說,這(zhe)時(shi)候,家長可以和(he)孩子一起討論獲取真實和(he)權威信息的途(tu)徑,比如政(zheng)府官(guan)方網站(zhan)的文mu)澹 ㄒ禱gou)和(he)科學家的科普文章(zhang)等等,也可以和(he)孩子一起驗證信息真偽的方法(fa)。
  在他看(kan)來(lai),引導孩子尋找有(you)效信息,學會(hui)獲取科學正確信息的手段(duan)和(he)方法(fa),有(you)利于(yu)培養(yang)孩子的批判(pan)性學習習慣。這(zhe)種習慣對(dui)孩子的自主學習、創(chuang)造性學習能(neng)力的培養(yang)至關重要。
  一些重要的啟發這(zhe)時(shi)候也顯得很(hen)重要。林春說,很(hen)多孩子可能(neng)會(hui)向(xiang)家長刨根問(wen)底︰“病毒究竟從哪里來(lai)?”“病毒的類型?”“病毒傳(chuan)播的途(tu)徑?”如果家長實在答不上來(lai),可以如實告訴孩子︰人(ren)類對(dui)病毒對(dui)自然(ran)的認(ren)識還很(hen)膚淺,尚有(you)待于(yu)科學家去進一步探(tan)索。這(zhe)樣循循善誘,或許(xu)可以激發孩子對(dui)大(da)自然(ran)的好奇(qi)心,培養(yang)他們對(dui)科學的興趣,給幼小的心田埋下科學的種子。
  怎麼去和(he)孩子解釋疫情奪走的na)/STRONG>
  疫情奪走了一些人(ren)的na)︰ 釉諤秸zhe)樣的新聞後,也能(neng)感到今年的春節氛圍和(he)往(wang)年有(you)所不同。如果孩子問(wen)到死亡,該跟孩子談(tan)些什麼?
  這(zhe)是家長群(qun)體最為關注的問(wen)題之一。在中(zhong)國心理學會(hui)心理危機干預工作委員會(hui)秘書長、中(zhong)國科學院心理研究所副教授黃崢看(kan)來(lai),面(mian)對(dui)這(zhe)些問(wen)題,家長不要忌諱、不要回避
  黃崢告訴記者,家長要重視孩子對(dui)生命與死亡問(wen)題的關注,溫和(he)、耐心、正面(mian)地回答,減少孩子的疑問(wen)和(he)恐懼,讓孩子獲得成長的機會(hui)。
  按照她的說法(fa),大(da)約四五歲開始(shi),孩子就知道(dao)死亡的存在。特別是如果有(you)他認(ren)識的親人(ren)去世或者看(kan)到小動物死了,都會(hui)讓孩子更直(zhi)接地意識到死亡的存在,進而擔心這(zhe)種事也會(hui)發生在自己或家人(ren)的na)砩稀BR>  有(you)的孩子,還會(hui)對(dui)與生命有(you)關的問(wen)題產生好奇(qi),比如“生命是怎麼回事?”“我是從哪里來(lai)的?”隨著孩子年齡的增(zeng)長,到七八歲時(shi),孩子對(dui)于(yu)自我的體驗也會(hui)產生類似的困惑(huo),比如“我為什麼是我而不是別人(ren)?”“我為什麼有(you)‘我’這(zhe)種感覺和(he)意識?”
  “這(zhe)些問(wen)題有(you)的可能(neng)很(hen)深奧,甚至許(xu)多成人(ren)也未(wei)必能(neng)給出一個令孩子滿意的答案,但是家長們一定要記住,你(ni)們的態度比語言更能(neng)傳(chuan)遞(di)真實的信息。”黃崢在接受(shou)記者采訪時(shi)說,當孩子產生跟生命與死亡有(you)關的問(wen)題和(he)困惑(huo)時(shi),家長不該簡單(dan)粗(cu)暴地否認(ren)、拒絕(jue)。
  那麼問(wen)題來(lai)了,該怎麼和(he)孩子們談(tan)生死呢(ne)?
  黃崢根據孩子年齡段(duan)的不同特點,給出不同的方法(fa)——
  對(dui)于(yu)學齡前的孩子,需要更確定的信息和(he)對(dui)心理安全感的mou)bao)護(hu)。家長以安撫(fu)和(he)安心mou)bao)證為主,讓孩子相信死亡是離(li)他以及離(li)他的家人(ren)都很(hen)遙遠的事情。不過,孩子對(dui)于(yu)死亡的恐懼是不會(hui)一次性就被解決掉(diao)的,這(zhe)類問(wen)題通(tong)常會(hui)持(chi)zhong)xu)一段(duan)時(shi)間,家長這(zhe)樣做更多地是在孩子和(he)死亡之間慢慢建立一道(dao)心理屏障,等qun) 映?da)一些,他既能(neng)接受(shou)人(ren)終有(you)一死的na)媛桑 植換hui)對(dui)此焦(jiao)慮不安。
  對(dui)于(yu)學齡兒(er)童(tong),家長可以適度地和(he)他們進行更充分的交流,盡可能(neng)回答孩子有(you)關生命與死亡、自然(ran)和(he)宇宙、自我意識等方面(mian)的思考和(he)困惑(huo)。
  “總之,談(tan)論死亡並(bing)不可怕,可怕的是回避。”黃崢說,任何年齡段(duan)的孩子產生關于(yu)生命與死亡問(wen)題的疑問(wen),都需要家長認(ren)真、耐心對(dui)待,把握好教育(yu)的時(shi)機。
  時(shi)間長了看(kan)孩子不順眼咋(zha)辦
  “疫情客觀上讓家長有(you)了更多時(shi)間來(lai)陪孩子,這(zhe)是好事。”中(zhong)國心理學會(hui)員工心理促進工作委員會(hui)副主任兼秘書長、中(zhong)國科學院心理研究所教授史佔(zhan)彪告訴記者,家長可以利用這(zhe)些時(shi)間觀察(cha)孩子,陪伴孩子,與孩子一起講故事、做游戲、做家務(wu),是一個特別難得的時(shi)間和(he)機遇。
  當然(ran)也有(you)風(feng)險。史佔(zhan)彪說,如今的手游、電視節目越(yue)來(lai)越(yue)有(you)吸引力,孩子玩手機、看(kan)電視機會(hui)多了,父母(mu)看(kan)孩子不順眼的可能(neng)性也就提高了。一旦父母(mu)把握不到位,硬管、強勢、嚴厲,就有(you)可能(neng)導致關系(xi)惡化,以至于(yu)難于(yu)彌補,弄巧成拙(zhuo)。
  “家長首(shou)先要盡可能(neng)減少自己的焦(jiao)慮。”史佔(zhan)彪說,疫情當bi)攏 頁?Ω麼幼隕磣銎穡 謨牒 用竅啻Φ墓討zhong),要少看(kan)電視和(he)手機,保(bao)持(chi)自身情緒的穩定,保(bao)持(chi)淡定從容的狀態。
  具體來(lai)說,一方面(mian)要抓住核心環節,讓孩子在假期完(wan)成基本(ben)學習任務(wu),另一方面(mian)也要在特定的疫情背景下適度放(fang)松(song),放(fang)下作業,開展更加(jia)多樣的“學習”——做做家務(wu),討論和(he)商量家庭有(you)關安排,等等。史佔(zhan)彪說,本(ben)來(lai)就有(you)疫情影(ying)響,孩子狀態肯定也會(hui)受(shou)到影(ying)響,所以張弛有(you)度、抓住重點就tou)淺V匾 BR>  在他看(kan)來(lai),中(zhong)國家長大(da)多是非常負(fu)責(ze)任的mu)改mu),如何做到放(fang)空父母(mu)固有(you)的、主觀的思維方式(shi),放(fang)下家長的派頭(tou),與孩子做朋友,真正以伙伴的方式(shi)來(lai)教育(yu)和(he)陪伴孩子,是疫情當bi)綠乇鴇 蟺男奶BR>  史佔(zhan)彪說,如今的孩子自我發展越(yue)來(lai)越(yue)好,他們的自主性在社會(hui)大(da)環境的氛圍下,得到了很(hen)好的培養(yang),他們更多時(shi)候需要的不是說教和(he)管教,而是父母(mu)的傾听和(he)理解。大(da)疫在前,家長有(you)更多的時(shi)間與空zhan)淙?私? 櫻 you)更多的精(jing)力與體力去理解孩子,這(zhe)個時(shi)候需要父母(mu)做的,是如何做好參謀(mou)和(he)配合,有(you)方法(fa),有(you)策略地支持(chi)和(he)影(ying)響孩子自主成長。
  林春告訴記者,封閉期間,由于(yu)缺乏(fa)戶外活動和(he)同伴交往(wang),孩子可能(neng)會(hui)有(you)諸(zhu)多不適,家長可以針對(dui)這(zhe)些反(fan)應啟發孩子體會(hui)和(he)感受(shou)社會(hui)交往(wang)對(dui)個體正常生活的mou)匾 浴BR>  比如,和(he)孩子一起討論新聞熱點事件(jian),讓他們認(ren)識到,正是因為有(you)醫務(wu)人(ren)員冒著生命危險在夜(ye)以繼日地搶救,才可能(neng)使(shi)病人(ren)闖過鬼門(men)關獲得mei)蹈矗徽且蛭 you)警察(cha)叔(shu)叔(shu)的日夜(ye)執勤巡邏(luo),我們的na)緇hui)才能(neng)保(bao)證基本(ben)的秩序,等等。
  林春還給出一個建議,家長可以和(he)孩子討論並(bing)做一些角色扮演的家庭游戲,讓孩子認(ren)識到,社會(hui)是個整體,社會(hui)上xi)娜ren)是相互依(yi)lai)嫦嗷??chi)的,社會(hui)的運轉有(you)序,還需要有(you)政(zheng)府的統籌和(he)指揮。而每(mei)個個體,做好自己該做的事情,就是在為社會(hui)作貢bi)住BR>  “當然(ran),要做到這(zhe)一切的前提是︰家長是一個樂(le)于(yu)學習並(bing)且勤于(yu)思考的人(ren),是一個願意以身示範勇于(yu)實踐的人(ren),是個有(you)耐心講方法(fa)的人(ren)。”林春說,在孩子面(mian)前,家長不僅僅要做教育(yu)者,還要做好觀察(cha)者、陪伴者、示範者和(he)引領者。


摘自《中(zhong)國青年報》

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